夏季高溫學(xué)車小貼士

    夏季高溫學(xué)車小貼士

    今年7月16日入伏后，全國進(jìn)入到三伏天高溫天氣。雖然往年三伏天也很熱，但是今年是特別熱，稍微留意就能發(fā)現(xiàn)，今年很多地區(qū)出現(xiàn)熱射病，熱射病可以看作是重度中暑，而導(dǎo)致人體熱射病的主要原因，就是高溫環(huán)境。所以在這個高溫天，學(xué)車一定要避免中暑和注意防曬，下面的小貼士學(xué)車的朋友要好好看看哦。

1、防曬

不管是早起練車還是傍晚練車，夏天的太陽都很厲害，所以長時間呆在教練車內(nèi)，還是要充分做好防曬工作，涂抹防曬霜的同時，更要戴上冰袖、防曬服、防曬帽等裝備，有效的防止曬黑曬傷。

2、及時補充水分

高溫天練車，出門準(zhǔn)備個大水壺，裝上涼白開，隨時補充水分。大量流汗后不建議喝碳酸飲料，特別是冰鎮(zhèn)后的飲品。不能貪圖一時的涼爽，對身體帶來傷害。

3、隨身帶一些防暑降溫藥品

藿香正氣水，清涼油等等應(yīng)急用藥，已備感覺不適時進(jìn)行簡單的自求。練車過程中感覺身體不舒服，應(yīng)該馬上和教練打招呼，及時到陰涼處休息。

4、選擇合適的練車時間

對身體素質(zhì)比較弱的學(xué)員，還是建議避開高溫天學(xué)車，或者選擇在早上，或者晚間練車。

5、保持好的練車心態(tài)

夏天天氣炎熱，更應(yīng)該避免心浮氣躁，練車時平心靜氣，慢慢練習(xí)，聽從教練安排�；丶液笥袟l件可以來上一碗綠豆湯，清熱解暑。