緩解疲勞駕駛的六種方法

    如何防止疲勞駕駛，緩解疲勞駕駛方法有哪些？炎炎夏日，駕駛員在駕駛車輛時，由于長時間保持固定姿勢，很容易疲勞。

    “駕駛疲勞”是許多交通事故的主因，在炎炎夏日里，司機長時間在高溫條件下駕駛車輛，更容易因疲勞駕駛導致事故多發(fā)。駕駛疲勞產生的生理和心理原因是什么？有沒有緩解方法呢？下面為您介紹一下：

    駕駛疲勞，是指駕駛人在長時間連續(xù)行車后，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。疲勞后繼續(xù)駕駛車輛，會感到困倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發(fā)生道路交通事故。因此，疲勞后嚴禁駕駛車輛。

    當開始感到困倦時，切忌繼續(xù)駕駛車輛，應迅速停車，采取有效措施，適時的減輕和改善疲勞程度，恢復清醒。

    減輕和改善疲勞，可采取以下方法：

    （1）用清涼空氣或冷水刺激面部；

    （2）喝一杯熱茶或熱咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物；

    （3）停車到駕駛室外活動肢體，呼吸新鮮空氣，進行刺激，促使精神興奮；

    （4）收聽輕音樂或將音響適當調大，促使精神興奮；

    （5）作彎腰動作，進行深呼吸，使大腦盡快得到氧氣和血液補充，促使大腦興奮；

    （6）用雙手以適當的力度拍打頭部，疏通頭部經絡和血管，加快人體氣血循環(huán)，促進新陳代謝和大腦興奮。

    最后提醒一下，以上方法只能是暫時的緩解疲勞駕駛，不能從根本上解除疲勞，惟有睡眠才是緩解疲勞和恢復清醒最可靠、最有效的方法。

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