酷暑时节如何掌握学车的节奏

　　進(jìn)入7月下旬，除了偶爾路過(guò)的臺(tái)風(fēng)攪攪局，基本上每天太陽(yáng)都會(huì)獨(dú)霸天空，讓地上的人無(wú)所遁形。在這種天氣下面學(xué)車，絕對(duì)是對(duì)身體跟心靈的雙重考驗(yàn)。不少人也是費(fèi)盡心思，寧愿早起，在早上比較涼快的時(shí)候?qū)W車，甚至有條件的直接報(bào)一個(gè)晚班，體驗(yàn)在燈光下學(xué)車的奇妙感覺。當(dāng)然還有一些人只能迫于時(shí)間壓力，只能選擇在下午硬頂上，那么如何才能好好掌握學(xué)車的節(jié)奏，安全的度過(guò)這最困難的時(shí)刻呢？

　　首先在30甚至35度以上高溫以下長(zhǎng)時(shí)間學(xué)車是非常不利的舉動(dòng)。身體非常容易疲勞，全身因?yàn)檠谉岫蠓龊梗芸炀蜁?huì)出現(xiàn)脫水的情況，即便大家認(rèn)為學(xué)車本身并不需要什么高強(qiáng)度操作，但在這種相對(duì)密閉的環(huán)境里面，即便什么都不做，都很可能出現(xiàn)中暑的情況。再加上現(xiàn)在很多人處于工作、學(xué)習(xí)的壓力，身體還是亞健康狀態(tài)，就更加不好說(shuō)了。

　　正確的節(jié)奏應(yīng)該是間歇性的學(xué)車，一般練車的時(shí)間以45分鐘-60分鐘為宜，當(dāng)然如果覺得身體跟不上節(jié)奏，可以跟教練說(shuō)明一下，給予更多的休息時(shí)間。在休息的時(shí)間一方面是進(jìn)行補(bǔ)水，另一方面也可以以旁觀者的視角來(lái)觀察其他學(xué)員的操作，來(lái)對(duì)學(xué)車的內(nèi)容進(jìn)行反思，可以有效提升自己的領(lǐng)悟能力和學(xué)車效率。

　　在休息的時(shí)候，很多學(xué)員為了貪涼快會(huì)把車窗全部關(guān)上，然后把空調(diào)溫度開到最低，其實(shí)這樣操作一方面比較耗油，另一方面會(huì)讓身體在一冷一熱之間進(jìn)行快速切換，有可能會(huì)導(dǎo)致身體不舒服，另外甚至可能直接導(dǎo)致感冒，影響自己的學(xué)車進(jìn)度。正常操作應(yīng)該是適度開啟空調(diào)，但是保持車窗開一點(diǎn)保持通風(fēng)狀態(tài)，讓身體能夠適應(yīng)相對(duì)較小的溫差。

　　如果在練車的時(shí)候突然感覺頭暈乏力眼花的情況，那肯定是中暑了。這個(gè)時(shí)候必須馬上停止練車并向教練報(bào)告情況。由教練帶你前往陰涼的地方進(jìn)行休息，并馬上進(jìn)行補(bǔ)水。練車固然很重要，但絕對(duì)不能忽視自己的身體狀態(tài)！

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