兰州考前缓解紧张的方法，很实用

　　不少蘭州瑪雅駕校學(xué)員都說(shuō)自己平時(shí)練車(chē)還是感覺(jué)不錯(cuò)的，但是真正約考之后就開(kāi)始緊張了，總是擔(dān)心自己不能過(guò)關(guān)，最后幾次練車(chē)也是心不在焉，不知道自己的弱點(diǎn)在哪里。因此往往在考試中也會(huì)出現(xiàn)平時(shí)練車(chē)時(shí)候沒(méi)出現(xiàn)的失誤。如果自己能夠克服緊張的話，發(fā)揮出正常水平，相信自己還是能過(guò)關(guān)的。那么到底該如何緩解緊張呢？

　　第一個(gè)方法其實(shí)最實(shí)用，就是參加模擬開(kāi)始，熟悉考場(chǎng)。蘭州科目二的考場(chǎng)一般會(huì)提供模擬考試，學(xué)員只需要去模擬一次，就知道考試是怎么樣的流程，不同項(xiàng)目之間的銜接是怎么樣。即便模擬考試的時(shí)候扣分超過(guò)了20分，但還是會(huì)讓學(xué)員繼續(xù)完成剩下的項(xiàng)目。學(xué)員從中就能學(xué)到很多東西，包括自己的弱點(diǎn)在哪里有了明確的認(rèn)識(shí)。如果一分不扣就完成模擬考試，那么也會(huì)極大地提升信心。

　　第二個(gè)方法也很簡(jiǎn)單，就是跟一起考試的瑪雅駕校學(xué)員相互鼓勵(lì)。大家有可能在練車(chē)的時(shí)候就相互認(rèn)識(shí)的，這一次一起考試也是一種緣分?；ハ啻騻€(gè)招呼，鼓勵(lì)一下可以有效緩解緊張情緒。如果學(xué)員自己能表現(xiàn)出一種自信的態(tài)度，也會(huì)在潛意識(shí)中給其他學(xué)員帶來(lái)積極的動(dòng)力，不管怎么樣也不能輸給他，這種想法支撐下會(huì)讓學(xué)員發(fā)揮出比較好的狀態(tài)。如果大家都是悶著一種苦瓜臉或者垂頭喪氣的樣子，反而會(huì)互相干擾。

　　第三個(gè)方法就是做一下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。不管考科目二還是科目三，人還是需要在手腳上面進(jìn)行操作的，所以說(shuō)手腳如果感覺(jué)比較僵硬的話，對(duì)于考試是不太方便的?？梢哉f(shuō)一些輕微的體操運(yùn)動(dòng)，先伸一下腰，動(dòng)動(dòng)自己的手腳關(guān)節(jié)，促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，方便后續(xù)的集中注意力。身體感覺(jué)輕松了以后，上車(chē)也會(huì)更加游刃有余。

　　最后一個(gè)方法就是深呼吸了。有時(shí)候人太緊張，大腦就會(huì)出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，有時(shí)候已經(jīng)掌握的技術(shù)反而一下子想不起來(lái)了，這樣的話是比較麻煩的。所以盡量在放松的時(shí)候采用深呼吸的方法，讓身體充分的吸收氧氣，反復(fù)幾次之后就會(huì)感覺(jué)人意識(shí)上面也會(huì)清醒許多，還可以趁這個(gè)機(jī)會(huì)重新整理一下考試的一些要點(diǎn)，以備不時(shí)之需。

　　方法其實(shí)還有很多，不少瑪雅駕校學(xué)員說(shuō)如果在考前能有機(jī)會(huì)觀摩一下整個(gè)考試流程的話，也是會(huì)有幫助。還有學(xué)員說(shuō)自己如果能邊聽(tīng)音樂(lè)邊考試的話，會(huì)發(fā)揮更加穩(wěn)定?？傊?，找到自己合適的方法緩解緊張，在考試的時(shí)候拿出平時(shí)良好的狀態(tài)，自然過(guò)關(guān)就容易多了。

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