驾考时考前等待的紧张情绪怎么缓解

　　參加過駕考的同學都知道，考前等待是無比緊張、焦慮的過程，簡直是一分一秒數(shù)著捱過去，怎么緩解這種緊張情緒呢？來看看小編的建議吧！

　　深呼吸：眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1、2、3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。考試有兩次機會，如果第一把沒通過，這個時候千萬別立馬啟動，給自己留點時間，用深呼吸調(diào)整緊張情緒。

　　自我安慰：緊張時，想想：有人考前練習得特別糟糕，也通過了；還有人第一次掛了，開車出來的時候撞到了考場花壇，第二把也通過了；再差不會比他們更差，是吧?？记熬o張情緒？通通干掉，讓它去見鬼吧！

　　活動活動：可走動、甩手、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位，這樣緊張情緒會漸漸消失。

　　轉移注意力：跟同伴聊天，有意識地聊感興趣的話題，甚至八卦一下，這時候就不要再談論練車、考試的事兒了。遠距離看著一個美麗的背影或帥氣的身影，盯著看，細細品，多好看哈，嘿！竟然比我更緊張呢！或者閉目養(yǎng)神，或者聽聽音樂，總之不要一直想考試會不會遇到難題，考不過怎么辦之類的。

　　參加駕考，考前等待這段時間也是非常重要的，緊張情緒得不到緩解，于考試無益。如果你即將要參加駕考，無論是科目一、科目二或是科目三，想要緩解考前等待的緊張情緒，就試試小編的方法吧！如果還不行，我也無能無力，就等著掛科吧！

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