兰州考前缓解紧张的方法，很实用

　　不少蘭州瑪雅駕校學(xué)員都說自己平時練車還是感覺不錯的，但是真正約考之后就開始緊張了，總是擔(dān)心自己不能過關(guān)，最后幾次練車也是心不在焉，不知道自己的弱點(diǎn)在哪里。因此往往在考試中也會出現(xiàn)平時練車時候沒出現(xiàn)的失誤。如果自己能夠克服緊張的話，發(fā)揮出正常水平，相信自己還是能過關(guān)的。那么到底該如何緩解緊張呢？

　　第一個方法其實(shí)最實(shí)用，就是參加模擬開始，熟悉考場。蘭州科目二的考場一般會提供模擬考試，學(xué)員只需要去模擬一次，就知道考試是怎么樣的流程，不同項(xiàng)目之間的銜接是怎么樣。即便模擬考試的時候扣分超過了20分，但還是會讓學(xué)員繼續(xù)完成剩下的項(xiàng)目。學(xué)員從中就能學(xué)到很多東西，包括自己的弱點(diǎn)在哪里有了明確的認(rèn)識。如果一分不扣就完成模擬考試，那么也會極大地提升信心。

　　第二個方法也很簡單，就是跟一起考試的瑪雅駕校學(xué)員相互鼓勵。大家有可能在練車的時候就相互認(rèn)識的，這一次一起考試也是一種緣分?；ハ啻騻€招呼，鼓勵一下可以有效緩解緊張情緒。如果學(xué)員自己能表現(xiàn)出一種自信的態(tài)度，也會在潛意識中給其他學(xué)員帶來積極的動力，不管怎么樣也不能輸給他，這種想法支撐下會讓學(xué)員發(fā)揮出比較好的狀態(tài)。如果大家都是悶著一種苦瓜臉或者垂頭喪氣的樣子，反而會互相干擾。

　　第三個方法就是做一下準(zhǔn)備運(yùn)動。不管考科目二還是科目三，人還是需要在手腳上面進(jìn)行操作的，所以說手腳如果感覺比較僵硬的話，對于考試是不太方便的?？梢哉f一些輕微的體操運(yùn)動，先伸一下腰，動動自己的手腳關(guān)節(jié)，促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，方便后續(xù)的集中注意力。身體感覺輕松了以后，上車也會更加游刃有余。

　　最后一個方法就是深呼吸了。有時候人太緊張，大腦就會出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，有時候已經(jīng)掌握的技術(shù)反而一下子想不起來了，這樣的話是比較麻煩的。所以盡量在放松的時候采用深呼吸的方法，讓身體充分的吸收氧氣，反復(fù)幾次之后就會感覺人意識上面也會清醒許多，還可以趁這個機(jī)會重新整理一下考試的一些要點(diǎn)，以備不時之需。

　　方法其實(shí)還有很多，不少瑪雅駕校學(xué)員說如果在考前能有機(jī)會觀摩一下整個考試流程的話，也是會有幫助。還有學(xué)員說自己如果能邊聽音樂邊考試的話，會發(fā)揮更加穩(wěn)定。總之，找到自己合適的方法緩解緊張，在考試的時候拿出平時良好的狀態(tài)，自然過關(guān)就容易多了。

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